1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 176.5 mg | 58% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्विड स्टिर-फ्राई
स्क्विड स्टिर-फ्राई एक जीवंत डिश है जिसमें स्वाद और संरचना का विस्तार होता है। यह फ्रेश स्क्विड के नरम पट्टियों, बेल पेपर, स्नैप पीस, और गाजर की जैसी रंगीन सब्जियों का समावेश करता है, यह एक एशियाई खाना का खूबसूरत मिश्रण है। सोया सॉस, लहसुन, और अदरक के मसाले में फेंका गया, यह डिश तैयार करने में तेज है, यह एक पूरी तरह से हफ्ते का भोजन है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध है, जबकि सब्जियों से मिलने वाले उच्च फाइबर सामग्री इसके स्वास्थ्य लाभ में योगदान करती है। इस स्वादिष्ट, अपराध रहित डिश में डाइव करें और समुद्र का स्वाद लें!
