1 serving (250 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 66.0 mg | 22% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 75.5 mg | 5% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कलमर और पत्तागोभी का स्टू
स्क्विड और पत्तागोभी स्टू एक प्रिय जलीय भोजन है जो नरम स्क्विड को क्रिस्प पत्तागोभी के साथ पूरी तरह से मिला देता है, जो गार्लिक, टमाटर और थोड़ी सी मिर्च से भरपूर खारी पानी में सिमर किया गया है। जो किनारे के क्षेत्रों से उत्पन्न हुआ है, यह मज़दार स्टू मिश्रण में मध्यमसागरीय भोजन के जीवंत स्वाद को पेश करता है। स्क्विड से प्रोटीन और पत्तागोभी से फाइबर से भरपूर, यह एक पोषण समृद्ध विकल्प है जो एक संतुलित आहार को समर्थन कर सकता है। जबकि स्वाद में भरपूर, यह डिश कैलोरी में कम और एंटीऑक्सिडेंट्स में अधिक है, जिससे यह पूर्णत: संतोषजनक और स्वस्थ बनता है। ठंडे दिनों में गर्म होने के लिए उत्तम है, स्क्विड और पत्तागोभी स्टू एक आदर्श स्वाद का आनंद लेंगे!
