1 serving (200 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 58.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही के साथ स्क्वॅश
मिश्रित दही के साथ स्क्वाश एक प्रिय डिश है जो मौसमी स्क्वाश की प्राकृतिक मिठास को खट्टी दही के मलाईपन के साथ मिलाती है। मध्यावधि शैली से उत्पन्न, यह डिश पुष्पीय और संतोषजनक रसों का समाधान प्रदान करती है। पोषक तत्वों से भरपूर, स्क्वाश विटामिन ए और सी का एक शानदार स्रोत है, जबकि दही गुट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रोबायोटिक होते हैं। जीरा और धनिया जैसे मसालों के छिड़काव से, यह डिश सिर्फ आपकी रुचि को प्रिय करती है बल्कि एक संतुलित आहार का समर्थन भी करती है। एक साइड या हल्की मुख्य भोजन के रूप में पूर्ण, स्क्वाश विथ योगर्ट को किसी भी भोजन के लिए एक समृद्ध विकल्प के रूप में सही है!
