1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
तली हुई जैतून के तेल के साथ स्क्वाश एक सरल और स्वादी व्यंजन है जो ताजा स्क्वाश की प्राकृतिक मिठास का जश्न मनाता है, जिसे उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल से झटक दिया गया है। यह मध्यावधि भोजन का एक उज्ज्वल उदाहरण है जो तुलसी या बटरनट स्क्वाश जैसी सामग्रियों को उजागर करता है, जिसे हर्ब्स और मसालों से सजाया गया है। विटामिनों, खनिजों, और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह व्यंजन ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है और किसी भी भोजन के लिए कम कैलोरी वाला विकल्प प्रस्तुत करता है। चाहे वो भुना हुआ हो या तला हुआ, स्क्वाश विथ ऑलिव ऑयल न केवल स्वादिष्ट है—यह उसमे सम्मिलित स्वस्थ विकल्प है जिसे कोई भी व्यक् स्वास्थ्यपूर्ण, स्वादिष्ट भोजन खाने के लिए खोज रहा है। इस मनोहारी व्यंजन का आनंद साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में लें!