1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर के साथ स्क्वाश
पनीर के साथ स्क्वाश एक आनंदमय व्यंजन है जो गलते हुए पनीर की मधुरता को भूमिका मिट्टी की मिठास के साथ मिलाता है। यह सुखद ट्रीट आराम के खाद्य परंपराओं से उत्पन्न हुआ है, जिसे अक्सर बटरनट या एकॉर्न स्क्वाश जैसी प्रजातियों का उपयोग करके तैयार किया जाता है, जिसमें फेटा या मोज़ेरेला जैसे पनीर होता है। स्क्वाश से विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एक पोषण सत्यापन प्रदान करता है, जबकि पनीर प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ता है। हालांकि विलंबनशील, आप इसे हल्का बना सकते हैं और कम फैट पनीर या भाग की मात्रा को कम करके। इस स्वादिष्ट व्यंजन को एक मजबूत साइड या एक संतोषप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें!
