1 serving (200 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 58.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 17.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
मक्खन और चीनी के साथ स्क्वाश एक आनंदमय साइड डिश है जो भूने हुए स्क्वाश की प्राकृतिक मिठास को धनी, क्रीमी मक्खन और थोड़ी सी चीनी के साथ मिलाता है। पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न, यह आरामदायक डिश विविधताएँ प्रस्तुत करता है जैसे कि बटरनट या एकॉर्न स्क्वाश, जिन्हें उनकी जीवंत रसोईयों और मुलायम बनावटों के लिए जाना जाता है। जबकि मक्खन एक तीखा तत्व जोड़ता है, तो चीनी स्क्वाश की प्राकृतिक मिठास को बढ़ाती है, जिससे स्वाद का एक पूर्ण संगीत बनता है। विटामिन A और C से भरपूर, यह डिश पोषणीय लाभ प्रदान करता है, हालांकि इसकी मक्खनी धनायुता के कारण यह मश्तिष्क उछलने के लिए सर्वोत्तम है। शरद ऋतु के एकत्रित या पारिवारिक खानों के लिए उत्तम, मक्खन और चीनी के साथ स्क्वाश गर्म, आनंददायक खाने का एक स्थानीय उत्सव है।