1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
604 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 904 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खोपरे वाले कद्दू के बीज
खरबूज के बीज छिलके के साथ एक पौष्टिक ऊर्जा स्रोत हैं जो विभिन्न रसोईघरों में पाए जाते हैं, उन्हें खासकर लैटिन अमेरिकन और मेदिटेरेनियन डिशों में मज़ा आता है। प्रोटीन, स्वस्थ फैट और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये बीज मैग्नेशियम और जिंक का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। इनकी खुशबूदार क्रंच स्लाद, ट्रेल मिक्स या यहां तक कि एकटक ही एक खास स्नैक में विभिन्नता जोड़ता है। हालांकि, परिमाण महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये कैलोरी में अधिक हो सकते हैं। अपने आहार में टेस्टी और स्वास्थ्यपूर्ण योग्यता के लिए खरबूज के बीज छिलके को गले लगाएँ!
