1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
755 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 65 g | 83% | |
| संतृप्त फैट | 12.5 g | 62% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 35 g | 70% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 75 mg | 5% | |
| आयरन | 6 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 1140 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्वाश बीज
स्क्वॉश बीज एक पौष्टिक और बहुमुखी नाश्ता है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिन्स जैसे की मैग्नीशियम और जिंक होता है। ये अमेरिका से उत्पन्न होते हैं, और इन बीजों का स्वाद आनन्द लेने के लिए विभिन्न रसोई में रोस्ट किया जाता है, ताकि ये क्रिस्पी टेक्सचर को पूर्ण कर सके। ये प्राणिरोधकों से समृद्ध हैं, जोखिम को हृदय स्वास्थ्य का प्रोनोचन करते हैं, और आयरनग को समर्थित करते हैं। चाहे तोस्ट चटनी पर चिडक पर्याप्त किया जा सकता है, स्मूथी में मिश्रित किया जा सकता है, या निरंतर के रूप में आनंद उठा सकता है। स्क्वॉश बीज एक स्वादिष्ट योजना है जो इच्छाएं पूरी करता है और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। उनके विशेष स्वाद और प्रभावी पोषणीय प्रोफाइल के साथ, वे किसी भी स्वास्थ्य-जागरूक खाने वाले के लिए एक आवश्यकता हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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