1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 9.4 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नारियल मिल्क में स्क्वॉश
नारियल के दूध में कद्दू की स्वादिष्ट डिश दक्षिण पूर्व एशियाई भोजन से है, जो क्रीमी नारियल के दूध में पकाए गए नरम कद्दू को प्रदर्शित करता है। यह आरामदायक रेसिपी सामान्यत: मसालों का मिश्रण शामिल करती है, जो कद्दू की प्राकृतिक मिठास को बढ़ाते हैं और गरमी की हल्की सुझाव देते हैं। कद्दू में विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में हैं, जबकि नारियल का दूध ऊर्जा बढ़ा सकने वाले स्वस्थ वसा प्रदान करता है। एक ओर साइड या एक शाकाहारी मुख्य भोजन के रूप में यह डिश केवल पोषणशील नहीं है, बल्कि स्वाद से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पूर्णजनक विकल्प बन जाता है।
