1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
37.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 92.3 mg | 7% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 409.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्वाश फूल
स्क्वॉश फूल एक जीवंत और नाजुक खाने योग्य फूल है, जो साधारणतः ज़ुकीनी और विभिन्न स्क्वॉश पौधों से कटाई जाती है। मेसोअमेरिकन रसोई से उत्पन्न होकर, ये चमकदार पीले फूल न केवल दृश्य सुंदर हैं, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी हैं। ये विटामिन एवं सी का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, साथ ही सार्वभौमिक स्वास्थ्य को समर्थित करने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स भी। पारंपरिक रूप से, स्क्वॉश फूल को केसडिलास, सूप और पास्ता जैसे व्यंजनों में उपयोग किया जाता है, जिससे वे मीठापन और अद्वितीय बाज़ार को जोड़ते हैं। पकाए या भरकर का स्वाद लेने के रूप में, ये आपके भोजन को सुधारने का एक शानदार तरीका है जबकि उनकी पूर्णजनक गुणों का लाभ उठाते हैं।
