1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.6 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.1 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 294.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू कैसरोल
स्क्वॉश कैसरोल एक सुखद व्यंजन है जो ताज़ा गर्मी की स्क्वॉश को प्याज, लहसुन, और एक क्रीमी सॉस के साथ मिलाकर बनाया जाता है। यह दक्षिणी रसोई से उत्पन्न होता है, इसे अक्सर सुनहरे, कुरकुरे ब्रेडक्रंब्स या चीज़ से ढका जाता है, जो एक शानदार रोमांचक संरूप में विभिन्नता प्रदान करता है। इस कैसरोल में स्क्वॉश से विटामिन ए और सी से भरपूर है, यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कैलोरी कम होता है। यह एक पौष्टिक विकल्प है, जिसे तरह-तरह के पदार्थों के सस्ते साथ उपयोग किया जा सकता है, जो आपकी मेज़ पर स्वस्थ सुखदता लाता है। हर एक चटके में घर के स्वादी मेहनत से कूक्ड सुख आनंद लें।
