1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.1 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू और प्याज
तोरी और प्याज़ एक बहुत ही सुंदर डिश है जो भुने हुए तोरी की मिट्टी वाली मिस्ट और सौतेले प्याज़ की मिठास भरी नोट्स का जोड़न करती है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, यह अक्टूबर के खानों में अक्सर मनाया जाता है, विशेषकर मेदिटेरेनियन और अमेरिकन व्यंजनों में। पोषक तत्वों से भरपूर, तोरी विटामिन ए और सी का एक संदर्भ है, जबकि प्याज़ में एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। यह डिश कैलोरी में कम है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में सेवित किया जाए, तोरी और प्याज़ प्रकृति की धरोहर के प्रयोग करने का सुनहरा अवसर प्रदर्शित करता है, स्वस्थ भोजन प्रेमियों के लिए सही है।
