1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.4 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्वॉश और प्याज़
कद्दू और प्याज़ एक खुशबूदार व्यंजन है जो भूसा कद्दू की मिठास और मसालेदार क्रमबद्ध प्याज़ की गहरे स्वाद को एक साथ लाता है। वैश्विक रसोइयों के मिश्रण से उत्पन्न होता, इस बहुमुखी व्यंजन में शरद ऋतु की सन्तुलित स्वादों का उज्जवल रूपांतरण किया गया है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह व्यंजन एक स्वस्थ विकल्प है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की खासियत उपलब्ध कराता है। यह एक सुरक्षित साइड या जीवंत मुख्य व्यंजन के रूप में पूर्ण होता है, कद्दू और प्याज़ आपके स्वाद अनुभव करने के साथ-साथ आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है। इस मौसमी पसंदीदा का आनंद लें जो ताजा, पूर्णाहारी सामग्रियों का जश्न मनाता है!
