1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.7 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.9 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
कद्दू और ब्रोकोली एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा सब्जियों की अच्छाई को मनाता है। कद्दू के नरम टुकड़े, जो Kovid -19 प्रतिरोधक और विटामिन्स से भरपूर हैं, के साथ प्रोटीन से भरपूर ब्रोकोली को मिलाकर, यह भोजन सुरुचिपूर्ण और पूर्णात्मक है। रसोईघर की परंपराओं के मिश्रण से उत्पन्न, यह मौसमी उत्पादों के मिट्टीय स्वाद को खास मसालों की खुशबू के साथ जोड़ता है। फाइबर से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है जबकि समग्र कल्याण के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। कद्दू और ब्रोकोली का आनंद एक हड्डी से भरी साइड डिश के रूप में या एक रंगीन मुख्य व्यंजन के रूप में उठाएं!