स्क्वॉश और ब्रोकोली

स्क्वॉश और ब्रोकोली

Vegetable

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.7 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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107.1
कैलोरी
2.4
प्रोटीन
27.9
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
107.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 4.8 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 27.9 g 10%
आहारी फाइबर 3.6 g 12%
शुगर्स 5.2 g
प्रोटीन 2.4 g 4%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 47.6 mg 3%
आयरन 1.0 mg 5%
पोटैशियम 595.2 mg 12%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

90.7%
7.8%
1.5%
फैट: 1 cal (1.5%)
प्रोटीन: 9 cal (7.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 111 cal (90.7%)

About स्क्वॉश और ब्रोकोली

कद्दू और ब्रोकोली एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा सब्जियों की अच्छाई को मनाता है। कद्दू के नरम टुकड़े, जो Kovid -19 प्रतिरोधक और विटामिन्स से भरपूर हैं, के साथ प्रोटीन से भरपूर ब्रोकोली को मिलाकर, यह भोजन सुरुचिपूर्ण और पूर्णात्मक है। रसोईघर की परंपराओं के मिश्रण से उत्पन्न, यह मौसमी उत्पादों के मिट्टीय स्वाद को खास मसालों की खुशबू के साथ जोड़ता है। फाइबर से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है जबकि समग्र कल्याण के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। कद्दू और ब्रोकोली का आनंद एक हड्डी से भरी साइड डिश के रूप में या एक रंगीन मुख्य व्यंजन के रूप में उठाएं!