1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 623.8 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्वाश और बेल पेपर्स
कद्दू और बेल पेपर्स उज्ज्वल, पौष्टिक सब्जियाँ हैं जो किसी भी व्यंजन में रंग और स्वाद की एक झलक लाती हैं। इनकी मूल जगह अमेरिका से है, ये बहुप्रयोगी घटक हैं बहुत से खाने में, जैसे की इटैलियन रतातुइल या मैक्सिकन फ़ज़ितास में। विटामिन A और C से भरपूर, कद्दू और बेल पेपर्स कैलोरी कम और फाइबर युक्त होते हैं, जो किसी स्वस्थ आहार के लिए उत्कृष्ट विकल्प होते हैं। उनकी प्राकृतिक मीठास और कुरकुराहट का आनंद उठाया जा सकता है, उन्हें ग्रिल किया जा सकता है, भुना जा सकता है, या स्टिर-फ्राइ किया जा सकता है, जो आपके भोजन में कसौटी और पोषण दोनों जोड़ता है। आज ही कद्दू और बेल पेपर्स के स्वादिष्टता और स्वास्थ्य लाभ को ग्रहण करें!
