1 serving (205 grams) contains 115 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
132.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.6 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 103.9 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1034.6 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बोतह क़द्दू
स्क्वाश एकार्न एक स्वादिष्ट और बहुपयोगी विंटर स्क्वाश है, जो उत्तरी अमेरिका का स्थानीय है। इसकी विशेष परतारित, गहरा हरा बाहरी भाग में एक मीठा, मूंगफली जैसा मांस छुपा होता है जो बेकिंग, सूप, या स्टफिंग के लिए सही है। विटामिन ए और सी के साथ पैकड, फाइबर के साथ, यह एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट में अधिक, स्क्वाश एकार्न किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। अपने पसंदीदा व्यंजनों में इसके समृद्ध स्वाद को गले लगाएं और हर बाइट में शरद ऋतु की गर्मी का खोजें!
