1 serving (85 grams) contains 37 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
101.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 59.0 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 9.0 g | 32% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 8.0 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 99.2 mg | 7% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 918.5 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्प्रूइट्स
स्प्र्यूट्स वास्तव में डेलाइटफुल ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैं, छोटे, हरे और गोल, स्वाद से भरपूर। बेल्जियम से उत्पन्न होकर, ये जीवंत सब्जियाँ यूरोपीय रसोई में एक मुख्य भोजन हैं, अक्सर स्वाद से भरपूर रोस्ट किया जाता है या तला जाता है। विटामिन सी और के में अमीर, ये प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और हड्डी सजीवता को समर्थन प्रदान करते हैं, जबकि उनकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में मदद करती है। कैलोरी में कम होने के बावजूद एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स किसी भी भोजन में पोषण से भरपूर एक योग्य जोड़न हैं। क्या योजना में एक तरह से मिठा हैं, या मुख्य आकर्षण के रूप में, स्प्र्यूट्स एक स्वादिष्ट तरीका हैं अपने रसोईय अनुभव को उन्नत करने के लिए!
