1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर के साथ स्प्राउट्स सलाद
पनीर के साथ मूंगफली का सलाद एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो ताजे, कुरकुरे मूंगफली, क्रीमी पनीर, और एक रंगीन सब्जी का मिश्रण लाती है। भारतीय रसोई से प्रारंभ हुआ, यह सलाद प्रोटीन से भरपूर पनीर की ताकत को विटामिनों से भरपूर मूंगफली के साथ मिलाता है, हर चबाने में एक दीर्घनदर्शी क्रंच देता है। तेज़ नींबू के रस, सुगंधित मसालों, और ज़ेरी के थोड़े से स्वादिष्ट पत्तियों के साथ मिश्रित, यह सिर्फ रोचक नहीं है बल्कि कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है। एक हल्का भोजन या साइड डिश के रूप में पूर्ण होने के रूप में, पनीर के साथ मूंगफली का सलाद अपने शरीर को पोषित करते हुए अपनी स्वाद की प्राप्ति करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इस पौष्टिक मिश्रण का आनंद लें जो इसके स्वाद से भी स्वस्थ है!
