1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
800 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 70 g | 89% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 15 g | 53% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उगे हुए सूरजमुखी के बीज महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर एक पौष्टिक शक्ति स्त्रोत हैं। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, ये कुरकुरे लाजवब स्वाद से भरे हुए उपहार के रूप में सलाद, स्मूथीज़ में या स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में एक बड़े योगदान हैं। सूरजमुखी पौधे से उत्पन्न, वे विभिन्न खाना व्यंजनों में मुख्य स्थान रखते हैं, उनके विविध स्वाद और संतोषजनक बनावट के लिए मूल्यांकित किया गया है। ये बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने में मदद करते हैं। उनके कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, ये उतार-चढ़ाव के बिना उर्जा स्तर का ध्यान रखने में मदद कर सकते हैं। संगत सूरजमुखी के बीजों की स्वादिष्ट दुनिया में डुबकी मारें और प्राकृतिक उपहार के साथ अपने भोजन को उच्च बनाएं!