1 serving (30 grams) contains 59 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 12.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
475.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 103.2 g | 37% | |
| आहारी फाइबर | 7.2 g | 25% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 16.8 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 6 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 360 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंकुरित अनाज
अंकुरित अनाज पूरे अनाज होते हैं जो अपने पूरे पोषण संभावना को खोलने के लिए अंकुरित हो गए हैं। यह प्रक्रिया उनके विटामिन, खनिज तत्व और प्रोटीन को बढ़ावा देती है, जिससे वे ज्यादा पाचनीय और पौष्टिक बन जाते हैं। विभिन्न राष्ट्रिय खाने से आगत, अंकुरित अनाज आमतौर पर रोटी, सलाद और अनाज में पाए जाते हैं। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स में समृद्ध होने के कारण, वे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, पाचन में मदद करते हैं, और रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। उनका मसालेदार स्वाद और कुरकुरी बनावट के साथ, अंकुरित अनाज आपके भोजन में एक स्वादिष्ट परिवर्तन जोड़ते हैं जबकि समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करते हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए अंकुरित अनाज की शक्ति को अपनाएं!
