1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बढ़े काले चने
अंकुरित काला चना एक पोषण से भरपूर शक्ति का खजाना है जिसमें प्लांट-आधारित प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स होते हैं। भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, ये कोमल, अखरोटी दालें सामान्यत: सलाद, करी, और नाश्तों में प्रयोग की जाती हैं, जो एक स्वादिष्ट औचित्यपूर्ण चीज के रूप में पेश किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, वे मेटाबोलिज़्म को बढ़ाने और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं, जबकि उनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स उन्हें मधुमेह-मित्र बनाता है। अंकुरित काला चना अपने आहार में शामिल करना आपके समग्र भले-बहाल को बढ़ा सकता है, जिससे यह स्वास्थ्य प्रेमियों और खाना प्रेमियों के लिए एक बुद्धिमान चयन बन जाता है। इस जीवंत सुपरफूड की ताजगी भरी, पौष्टिक स्वाद का आनंद लें!
