1 serving (50 grams) contains 105 calories, 12.0 grams of protein, 5.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
496.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.2 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 165.6 mg | 55% | |
| सोडियम | 946.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 56.8 g | 113% | |
| विटामिन डी | 473.2 mcg | 2366% | |
| कैल्शियम | 709.8 mg | 54% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 709.8 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्प्रैट्स
स्प्राट्स छोटे, चांदी रंग के फिश हैं जिनमें स्वाद और पोषक तत्व भरपूर होते हैं। ये यूरोप के तटीय जल से उत्पन्न होते हैं, और ये छोटे स्वादिष्ट ताजगी को मेदिटेरेनियन और स्कैंडिनेवियन खाने में आमतौर पर पाया जाता हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, स्प्राट्स हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि ये पोषक तत्व और विटामिन के उत्कृष्ट स्त्रोत भी होते हैं। इन्हें ग्रिल, स्मोक्ड, या स्टोर किया गया कराके आनंद लिया जा सकता है, जिससे ये किसी भी भोजन में विविधता लाने वाले एक मुख्य भाग बन जाते हैं। स्वादिष्ट और पोषक, स्प्राट्स एक समुद्री खजाना हैं जो खोजने योग्य हैं!
