1 serving (180 grams) contains 211 calories, 14.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 37.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 419.4 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.8 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 14.8 g | 52% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.9 g | 29% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 25.2 mg | 1% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 648 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीरा मटर
भिन्न मटर एक पोषण से भरपूर लेग्यूम हैं जो प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर हैं। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न, ये विश्व भर में खाद्य पदार्थों के लिए महत्वपूर्ण हैं, विशेष रूप से मधुर सूप और स्टू में। पौधे आधारित पोषण से भरपूर, भिन्न मटर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, पाचन में मदद करते हैं, और स्थिर रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। कम वसा और कोलेस्ट्रॉल के साथ, ये स्वस्थ खाने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। बहुमुखी, स्वादिष्ट, और ऐतिहासिक, भिन्न मटर आपके भोजन में एक उत्कृष्ट योगदान हैं, पोषण से भरपूर ट्विस्ट के साथ सुखद भोजन बनाते हैं।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - चीरा मटर DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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