1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.0 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 618.6 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पाइरालीकृत स्क्वाश
स्पाइरलाइज्ड स्क्वाश एक प्रियदर्शी और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें ताजा स्क्वाश की पतली, उलझे हुए धागे होते हैं, इससे यह पारंपरिक पास्ता का एक उत्कृष्ट कम-कार्ब विकल्प बनाता है। सब्जियों को spiralize करने के बढ़ते ट्रेंड से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन अक्सर झीनी या पीला स्क्वाश प्रदर्शित करता है, जिसमें स्वाद और चमक भरी होती है। यह मध्यसागरीय खाना में एक महत्वपूर्ण भोजन है और स्वास्थ्य प्रेमियों द्वारा पसंद किया जाता है क्योंकि इसमें समृद्ध विटामिन, खनिज और अधिक फाइबर समागम होता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, spiralized स्क्वाश पाचन में मदद करता है जबकि इसमें कैलोरी कम होने के साथ प्राकृतिक रूप से शामिल होता है, और इसलिए खाने वालों के लिए एक आलिशान, स्वस्थ भोजन है। इसे सौटे किए हुए, सलाद में, या अपनी पसंदीदा सॉस के लिए आधार के रूप में आनंद लें!
