1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.4 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 334.8 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक पत्तियाँ
स्पिनाच पत्तियां एकता भरे स्वाद और पोषण को आपके भोजन में लाती हैं। मिश्रीय भोजन से उत्पन्न होने वाले ये बदली जा सकने वाली हरे टोपिया सलाद, स्मूथीज़, या पकाए हुए व्यंजनों में आनंद देती हैं। विटामिन ए, सी, और के साथ ही फाइबर, मिनट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, स्पिनाच पत्तियां मजबूत हड्डियों को समर्थन करती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं, और कुल स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। कैलोरी कम और फाइबर अधिक होने के कारण, ये किसी भी आहार में एक उत्कृष्ट योगदान होते हैं, ज़रूरी पोषक तत्व बिना किसी अपराध के प्रदान करते हैं। स्पिनाच पत्तियों की अच्छाई को कोसा और एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बूस्ट के लिए इसे गले लगाएँ!
