1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और तूअर दाल
पालक और तूअर दाल एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है जो नाजुक पालक को प्रोटीन से भरपूर तूअर दाल या स्प्लिट पिजन पीस के साथ मिलाता है। भारतीय रसोई से उत्पन्न, यह जीवंत व्यंजन अक्सर हल्दी और जीरे जैसे मसालों के साथ परोसा जाता है, जिससे इसकी सुगंधित आकर्षकता बढ़ जाती है। पालक से विटामिन ए और सी के साथ, साथ ही लेंटिल्स से फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक हार्ट-हेल्थी विकल्प है जो पाचन का समर्थन करता है और प्रतिरक्षाशक्ति को बढ़ाता है। मुख्य भोजन या साइड के रूप में इसका उपयोग करने के रूप में, पालक और तूअर दाल न सिर्फ स्वस्थ है बल्कि यह स्वादिष्ट भी है, जिसके कारण यह किसी भी भोजन में एक शानदार वृद्धि है।
