1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.0 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 223.9 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 179.1 mg | 13% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 832.8 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल के साथ पालक
स्पिनेच विथ सेसमी एक स्वादिष्ट और पोषणशील डिश है जो नरम, सॉटेड स्पिनेच को एक मूँगफली और समृद्ध सेसमी स्वाद के साथ मिलाती है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह जीवंत डिश सामान्यत: ताजा स्पिनेच, भूने हुए सेसमी के बीज और एक हिंट लहसुन को सामाहित करती है, एक प्रिय रुचि और संरचना की मिठास बनाती है। विटामिन ए, सी, औरके साथ आयरन और कैल्शियम से भरपूर, स्पिनेच स्वस्थ हड्डियों का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। सेसमी के बीज स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ते हैं, इस डिश को स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण का एक पावरहाउस भी बनाते हैं। इसे एक साईड या हल्का भोजन के रूप में स्वास्थ्यकर निर्माण करें और अपने स्वाद की आनंद लें!
