पालक बिना चिलगोजा

पालक बिना चिलगोजा

Lunch

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.

स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
अपनी कैलोरी आवश्यकता प्राप्त करें
अपने पोषण को सेकंड में लॉग करें
व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करें
SnapCalorie App Screenshot
285.7
कैलोरी
9.5
प्रोटीन
9.5
कार्बोहाइड्रेट्स
23.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
285.7
% दैनिक मान*
कुल फैट 23.8 g 30%
संतृप्त फैट 3.6 g 18%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 142.9 mg 6%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 9.5 g 3%
आहारी फाइबर 4.8 g 17%
शुगर्स 2.4 g
प्रोटीन 9.5 g 19%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 235.7 mg 18%
आयरन 6.4 mg 35%
पोटैशियम 1328.6 mg 28%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

13.1%
13.1%
73.8%
फैट: 214 cal (73.8%)
प्रोटीन: 38 cal (13.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 38 cal (13.1%)

About पालक बिना चिलगोजा

पाइन नट्स के साथ पालक एक रोचक मेदिटेरेनियाई डिश है जो ताजा, चमकदार पालक को पाइन नट्स की मजेदार खुश्बूदार स्वाद से खूबसूरत तरीके से मिलाती है। इस रेसिपी में अक्सर जैतून के तेल की एक बूंद और लहसुन की हल्की खुशबू भी शामिल होती है, जो इसकी सुगंधता को बढ़ाती है। साइन पिनेने A, C, और K विटामिन्स से भरपूर होता है, जबकि पाइन नट्स स्वस्थ तेल और प्रोटीन प्रदान करते हैं। यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और हड्डी मजबूती का समर्थन करता है। पालक पाइन नट्स को साथ एक साइड या हल्की मुख्य व्यंजन के रूप में आदर्श है, जो आपके टेबल पर स्वाद और पोषण का एक धमाका लाता है।