1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 74.6 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 147.8 mg | 11% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 832.8 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक प्याज के साथ
प्याज के साथ पालक एक दिलचस्प और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा पालक और भूने हुए प्याज को मिलाकर बनता है, जिसे अक्सर लहसुन और थोड़ा जैतून का तेल डालकर सजाया जाता है। मध्यावधि रसोई से मूल रूप से, यह जीवंत पकवान एक स्वाद का उत्पादन करता है जबकि महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पालक में विटामिन ए, सी और के साथ आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। मसालेदार प्याज प्राकृतिक मिठास और गहराई जोड़ते हैं, पृथ्वीसा पालक को खूबसूरती से समेटते हैं। तेजी से तैयार करने में चुस्त और पौष्टिकता से भरपूर होता है, प्याज के साथ पालक किसी भी भोजन को 'शोभायमान करने' के लिए उत्कृष्ट है, स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करते हुए।
