1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 298.5 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 147.8 mg | 11% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 832.8 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक लहसुन के साथ
पलक लहसुन के साथ एक जीवंत, पोषक आम शाक है जो ताजा पलक के पत्तों को सुगंधित लहसुन में भूनकर मिलाता है। यह प्रिय स्वाद की तैयारी मध्यावधि व्यंजन से है, जहां लहसुन के सर्द रसों से पलक की प्राकृतिक भूमिका को बढ़ाता है। विटामिन ए, सी, और के साथ आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर इस डिश में स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह कैलोरी में कम है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए परफेक्ट है, जबकि लहसुन एक हार्ट-हेल्दी बूस्ट डालता है। पलक लहसुन का आनंद एकमात्र साइड डिश या किसी भी भोजन में स्वादिष्ट योजना के रूप में लें!
