1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक टमाटर ओम्लेट
पालक टमाटर आमलेट एक प्रशंसनीय और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़ा पालक और पके हुए टमाटर को एयरी, पीसे हुए अंडों के साथ मिलाता है। क्लासिक मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न, यह ज्वलंत आमलेट संत्रप्ति A और C, साथ ही पालक से लोहा और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिसे खासकर नाश्ता या हलका भोजन में उपयोग किया जा सकता है। नरम टमाटर स्वाद का एक उछाल डालते हैं जबकि हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। चाहे जीर्ण चीज के साथ सर्व किया जाए या सादा आनंद लिया जाए, यह आमलेट एक स्वादिष्ट पौष्टिक विकल्प है जिसे किसी भी व्यक्ति के लिए उसके दिन की सकारात्मक शुरुआत के लिए एक पूरी तरह से सुपोषण सार्थक चयन कहा जा सकता है।
