1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 142.9 mg | 10% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 1071.4 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक टमाटर सलाद
पालक टमाटर सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो ताजा पालक के पत्ते, मीठे पके हुए टमाटर, और उद्दंपुर्ण ड्रेसिंग की बूँद जोड़ती है। मध्यावधि भोजन से उत्पन्न, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। पालक में विटामिन ए और सी समृद्ध है, जबकि टमाटर लाल अन्टीऑक्सीडेंट जैसे लाइकोपीन प्रदान करते हैं। कुछ फेटा चीज़ और जैतून मिलाएं जो मिज़ान और एक हल्की नमकीनी की सूचना के लिए होंगे। यह सलाद एक हल्का दोपहर का भोजन या साइड डिश के रूप में उत्तम है, यह सलाद एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करने वाली एक पूर्ण विकल्प है। इस मनोरंजक पालक टमाटर सलाद की ताजगी वाली टेक्सचर्स और उज्ज्वल रंगों का आनंद लें!
