1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 11.0 g | 55% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 157.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक टमाटर किश।
पालक टमाटर किश एक आनंदमय व्यंजन है जो ताजा पालक, रसीले टमाटर, और भरपूर अंडे को एक खस्ता परत में अंडे में मिलाकर बनाया जाता है। यह किश फ्रेंच खाने की प्रणाली से उत्पन्न है, यह किश एक नमकीन श्रेष्ठकृति है जो किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट होती है। पोषक तत्वों से भरपूर, पालक एक संतुलित जीवनुतrients- और खनिजों की भारी सामर्थ्य प्रदान करता है, जबकि टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स और स्वाद की लहर प्रदान करते हैं। प्रोटीन और सब्जियों का संतुलन रखने वाले इस व्यंजन से, यह भोजन दोनों संतुष्ट करने व योग्य है, इसे ब्रंच या हलके रात के भोजन के लिए एक महान विकल्प बना देता है। इस जीवंत किश का एक टुकड़ा करें और उसका स्वास्थ्यपूर्ण परिणाम जो यह लाता है, इसमें आनंद लें!
