1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 37.9 g | 48% | |
| संतृप्त फैट | 20.3 g | 101% | |
| बहुविकृत फैट | 2.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 208 mg | 69% | |
| सोडियम | 508.8 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 16.8 g | 33% | |
| विटामिन डी | 57.6 mcg | 288% | |
| कैल्शियम | 372.8 mg | 28% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 344 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक का टार्ट
पालक टार्ट एक खुशबूदार नमकीन पेस्ट्री है जो ताजा पालक, क्रीमी रिकोटा और तीखा फेटा चीज़ को मिलाती है, जो सभी एक खस्ता कस्ट के अंदर फंसी होती है। मेदितेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न होता हुआ, यह डिश इस क्षेत्र की चटपटी स्वाद और पौष्टिक सामग्रियों का प्रदर्शन करती है। पालक से भरपूर होने और विटामिन से युक्त होने के कारण, यह किसी भी भोजन के लिए सही एक पौष्टिक विकल्प है। यह टार्ट अद्वितीय रूप से बहुमुखी है, पहली स्त्रोत, मुख्य प्रवेश या साथ ही पिकनिक का तोहफा होने के रूप में सही है। किसी भी स्वाद की पूरी करने वाली इस मनोरंजन भोजन का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - पालक का टार्ट DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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