1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 192 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.2 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1336.0 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक की झलकी
पालक की फली एक पोषक भरपूर सुपरफूड है, जिसमें विटामिन A, C, और K, साथ ही लौह और कैल्शियम होता है। मध्यावधि से उत्पन्न होकर, ये नरम, जीवंत फसलें सलाद, सैंडविच, और स्टिर-फ्राई में एक बदलावी योगदान के रूप में उत्तम हैं, जो एक ताजा, हल्का मिट्टी का स्वाद लाते हैं। अपने कम कैलोरी संख्या और उच्च ऊर्जा सामग्री के साथ, पालक की फलियां पाचन और समग्र कल्याण को बढ़ावा देती हैं। उन्हें कड़कने वाले एक बाइट के लिए रॉ आनंद लें या किसी भी डिश के लिए एक स्वादिष्ट सहयोग के रूप में हल्के से भूना हुआ आनंद लें। पालक की फलियों के लाभ का स्वागत करें और आसानी से अपने भोजन को ऊंचाई तक पहुंचाएं!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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