1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 15 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 2 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 150 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.0 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पालक सलाद नट्स के साथ एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो मज़ेदार अखरोट या बादाम जैसी कुरकुरी नट्स के साथ ताजा पालक के पत्तों का मिश्रण करता है। यह सलाद अक्सर मौसमी फलों की रसदार स्लाइस के साथ भी होता है, जैसे की स्ट्रॉबेरी या सेब, जिससे इसकी मिठास और स्वाद में वृद्धि होती है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, यह मध्य धार के और अमेरिकी पकाने में एक लोकप्रिय विकल्प है। विटामिन A, C और K के साथ हृदय-स्वस्थ फैट से भरपूर, इस सलाद से समग्र कल्याण का समर्थन किया जाता है। इसके अतिरिक्त, उसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, जिससे पालक सलाद नट्स या सलाद के किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ वृद्धि होती है।