1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 507.5 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक सलाद खीरी के साथ
पालक सलाद विथ ककड़ी एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो ताज़े, नरम पालक के पत्तों को कुरकुरे, ठंडे ककड़ी के स्लाइस के साथ मिलाती है। मेदितेरेनियन खाना से उत्पन्न, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। पालक में विटामिन एवं सी, लोहा और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूरी होती है, जबकि ककड़ी पोषण और संतुष्टि देने वाले एक कुरकुरे मेवे को जोड़ती है। हल्के विनेगर सॉस के साथ मिलाकर, यह सलाद एक स्वस्थ भोजन या साइड डिश के लिए पूर्ण विकल्प है, जो कम कैलोरी वाला विकल्प है जो ज्यादा फाइबर वाला है। पालक सलाद विथ ककड़ी के ताज़े स्वाद और समृद्ध लाभ का आनंद लें!
