1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
80 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.3 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.7 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 10 mg | 3% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 333.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर वाला पालक सलाद
पनीर वाला पालक सलाद एक अद्वितीय और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा, चमकदार पालक के पत्तों, खट्टा फीटा या क्रीमी गोट चीज़, और चेरी टमाटर और खीरे जैसे रंगबिरंगे सब्जियों का जुआ मिलाता है। मेदितरेनियन संस्कृति से उत्पन्न, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर भी है। पालक में लोहे और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जबकि पनीर में एक क्रीमी संरचना और प्रोटीन होता है। हल्के विनेगर के साथ टिनका गया, यह स्वाद और स्वास्थ्य का पूरा संतुलन है, जिसे एक हल्के लंच या एक ताजगी भरी साइड डिश के लिए एक आदर्श चयन बनाता है। ताजगी का आनंद लें, लाभ लें!
