1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.7 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 33.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.3 mg | 4% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 266.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पिनेच सलाद विथ बेरिज़ और नट्स
पालक सलाद विथ बेरीज़ और नट्स एक चमकदार और ताजगी भरी डिश है जो पोषक घने पालक को ताजा बर्रीज़ जैसे की स्ट्रॉबेरीज़ और ब्लूबेरीज़ के मिठे, रसीले लाभों के साथ कम पीनजप नट्स जैसे बादाम या अखरोट के साथ मिलाती है। अमेरिकी और मेडिटेरेनियन रसोई खानों के मिश्रण से उत्पन्न हो रहा, यह सलाद केवल दृश्य में आकर्षक है बल्कि विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, और स्वस्थ वसा से भरपूर है। पालक लौह और फाइबर प्रदान करती है, जबकि बेरीज़ अपने उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए प्रसिद्ध हैं, जिससे यह सलाद किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प बन जाता है। इसे एक हल्के लंच के रूप में या रंगीन साइड के रूप में शाम के खाने में आनंद लें!
