1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 63.6 mg | 21% | |
| सोडियम | 162.8 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 14.8 mcg | 74% | |
| कैल्शियम | 44.4 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 355.2 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक सलाद
स्पिनेच सलाद एक जीवंत डिश है जिसमें ताजगी से भरपूर हरा पत्तेदार पौधा है। यह क्लासिक सलाद सामान्यत: नरम स्पिनेच पत्तियों, रसीले चेरी टमाटर, कुरकुरे लाल प्याज और मीठा फेटा चीज़ समाहित होता है, जिन्हें हल्के विनेगर से मिलाकर पेश किया गया है। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न, यह एक आनंदमय तरीका है जिसमें पोषक तत्व-समृद्ध खाद्य पदार्थ को आनंद लेने का। विटामिन ए और सी, लोहा और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि अत्यधिक स्वस्थ भी है, अच्छे पाचन तंत्र और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इसे एक आरामदायक साइड या एक संतोषप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद उठाएं, किसी भी अवसर के लिए पूर्ण!
