1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
20.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.8 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90 mg | 6% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 507.3 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक अधुरा
*पालक रॉ एक जीवंत पत्तेदार हरी सब्ज़ी है जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होती है। पारस से उत्पन्न होकर, यह बहुप्रयोगी सब्जी मेडिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है। विटामिन ए, सी, और के, साथ ही लोहे और कैल्शियम से भरपूर, रॉ पालक स्वस्थ हड्डियों को समर्थन करता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देता है, और अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, यह सलाद, स्मूथीज़, या क्रिस्पी गार्निश के रूप में परिपूर्ण है। पालक रॉ का ताजगी से भरपूर, पृथ्वीय स्वाद का आनंद लें और प्रत्येक चबान से अपने शरीर को पोषित करें!*
