1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 37.9 g | 48% | |
| संतृप्त फैट | 20.3 g | 101% | |
| बहुविकृत फैट | 2.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 208 mg | 69% | |
| सोडियम | 508.8 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 16.8 g | 33% | |
| विटामिन डी | 57.6 mcg | 288% | |
| कैल्शियम | 372.8 mg | 28% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 344 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक किश(replace 'quiche' with 'किश')
पालक कीश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो मुलायम अंडे, ताजा पालक, और एक फ्लेकी पेस्ट्री क्रस्ट को मिलाती है। फ्रेंच रसोई से उत्पन्न होकर यह व्यंजन आपको स्वादिष्ट विभिन्न स्वादों का एक आनंद दिलाता है। पालक से विटामिन ए और सी भरपूर और अंडों से प्रोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ यह एक पौष्टिक भोजन विकल्प प्रदान करती है। पनीर का जोड़ना इसकी मुलायम बनावट को बढ़ाता है, जिसे दिलचस्पीपूर्ण ट्रीट बनाता है। चाहे आप इसे नाश्ते, ब्रंच, या हल्के रात के भोजन के लिए मज़ाकर पे आते हैं, पालक कीश एक पौष्टिक विकल्प है जिसे स्वादिष्ट और प्यार करने में आसानी है!
