1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.3 mg | 9% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 75.5 mg | 5% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 566.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक आलू और मछली करी
पालक आलू और मछली करी एक जीवंत और पोषणशील डिश है जो नरम पालक और फ्लफी आलू को सुकुमार मछली के टुकड़ों के साथ मिलाती है, सभी एक धनी, सुगंधित करी सॉस में उबलती है। यह खुशकिस्मत रेसिपी भारतीय व्यंजन से प्रेरित है, जो अपने बोल्ड स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए मशहूर है। पालक से विटामिन्स और मछली से आय महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ भरपूर, यह डिश हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। मसालों का संयोजन स्वाद को ही नहीं उच्च करता है बल्कि पाचन का सहायक होता है, इसे एक संतुष्ट करनेवाला और पौष्टिक भोजन बनाता है जिसे परिवार पूरा पसंद करेगा। इसे उबला हुआ चावल या गरम नान के साथ आनंद लें और एक पूरा और सुखद अनुभव प्राप्त करें।
