1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 4.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 14 mg | 4% | |
| सोडियम | 460 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.5 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक पनीर
पालक पनीर एक स्वादिष्ट भारतीय डिश है जिसे ताजा और जीवंत पालक को एक हल्के-मुलायम प्यूरी में मिलाकर बनाया जाता है, जिसमें क्रीमी पनीर चीज़ मिलाया जाता है। यह हटकर डिश, स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर है, उत्तर भारतीय भोजन में यह एक मुख्य भोजन है। लोहे, विटामिन्स, और प्रोटीन से भरपूर, पालक पनीर में स्वाद के साथ-साथ सेहतमंदी भी है। प्राकृतिक हरा अमले महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, जबकि पनीर कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है। गर्म नान या चावल के साथ स्वादिष्ट होता है, पालक पनीर स्वाद और पोषकता का एक दिलचस्प मेल है, जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम है।
