1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 27.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 17 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 145.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक
पालक एक पौष्टिक पत्तेदार हरी सब्जी है जिसकी मूलभूत प्रबंध Persia से है। विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध, यह स्नायु, कैल्शियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा भी प्रदान करता है। प्रायः मेदिटेरेनियन और एशियाई खाने में परिचित, पालक उसे ताज़ा सलाद में, सौटे करके, या स्मूथीज में मिलाकर भी आनंद लिया जा सकता है। इस उत्कृष्ट खाद्य से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों के लिए, यह सुपरफ़ूड हड्डियों के स्वास्थ्य को समर्थन करता है, प्रतिरक्षण ताकत को बढ़ावा देता है, और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करता है। अपनी कम कैलोरी सामग्री और उच्च फाइबर के साथ, पालक संतुलित आहार के लिए एक शानदार विकल्प है, इसे स्वास्थ्य-संवेदनशील लोगों के लिए हर जगह का महत्वपूर्ण भोजन बनाने के लिए।
