1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.0 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 320.0 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 8.0 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160.0 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 800.0 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक मैश
पालक मैश एक बहुत ही सुरम्य डिश है जो नाजुक, पके हुए पालक को क्रीमी संरचनाओं के साथ मिलाती है जिससे एक संतोषप्रद साइड बनती है। यह विभिन्न विभिन्न विभागों से उत्पन्न होती है, जिसमें साधारण सामग्रियों जैसे की लहसुन, जैतून का तेल, और एक गुग्गुल की ध्वनि का मिलान किया जाता है। महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, पालक लोहे, कैल्शियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा होता है, जो इस मैश को पोषण का एक पावरहाउस बना देता है। बढ़िया मुख्य भोजन के साथ या प्रोटीन-समृद्ध व्यंजनों के लिए एक आधार के रूप में आदान-प्रदान के रूप में पालक मैश को खराब नहीं किया जा सकता है, जो लोग अपनी सब्जी की मात्रा बढ़ाने की तलाश में हैं, उनके लिए एक स्वास्थ्यपुर्ण चयन है। इसकी जीवंत स्वाद और अपराध-रहित अच्छाई का आनंद लें!
