1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 0.9 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 167 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक पत्तियाँ
पालक के पत्ते उत्साही हैं, पत्तेदार हरे जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं। पारस से उत्पन्न होकर, ये बहुप्रयोगी पत्तियाँ विभिन्न विश्वभरी व्यंजनों में मुख्य हैं, सलाद से लेकर पास्ता तक। विटामिन ए, सी, और के रूप में धनी होते हुए, और आयरन और कैल्शियम से भरपूर, पालक स्वस्थ हड्डियों का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट्स सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो इसे ह्रदय स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड बनाता है। चाहे साखा करके, स्मूदी में मिलाकर, या कच्चे रूप में आनंद लेने के लिए, पालक के पत्ते एक स्वादिष्ट तरीका है अपने भोजन को उच्च स्तर पर लेकर जाने के लिए, साथ ही अपने शरीर को पोषण देने के लिए।
