1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.3 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 285.7 mg | 21% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1328.6 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक गोमाए
पालक गोमाए एक स्वादिष्ट जापानी साइड डिश है जिसे ताजे पालक से बनाया जाता है, जिसे हल्के से उबालकर एक मजबूत तिल की चटनी में गार्निश किया जाता है। इस डिश में ग्राउंड तिल के बीज, सोया सॉस, और चीनी की हल्की मिट्टी, आती है, जो ये जोशीले हरे पत्तों में एक नटी और मसालेदार स्वाद लाती है। जापानी खाने की संस्कृति से उत्पन्न, पालक गोमाए सरल, पौष्टिक सामग्रियों का सिद्धांत देता है। विटामिन ए और सी के साथ, स्पिनेच से आयरन और कैल्शियम से भरपूर, यह एक पौष्टिक, कम कैलोरी वाला विकल्प है जो आपके भोजन में जोड़ने के लिए उत्कृष्ट है। इस खुशबूदार स्वाद और सेहत का आनंद लें!
