1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 285.7 mg | 95% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 158.7 mcg | 793% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक फ्रिटाटा
पालक फ्रिटाटा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो ताजा पालक, अंडे, और एक मिश्रण के पनीर का प्रदर्शन करती है, जिसे अक्सर लहसुन और प्याज के सूँघते ले जाते हैं। इटालियन व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह बहुमुखी भोजन किसी भी समय आनंदित किया जा सकता है, सुबह से रात के खाने तक। विटामिन ए और सी के साथ, साथ ही इसमें लोहा और प्रोटीन भरपूर मात्रा में है, यह आपके शरीर को ऊर्जा देने का स्वस्थ विकल्प है। एक सुनहरी कोरे और एक फ्लफी भीतर स्वरूप के साथ, यह फ्रिटाटा संतुष्ट करने वाली और हल्की पर भी एकदम सही है, स्वाद में कमी नहीं करने वाले एक स्वस्थ भोजन के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है। इसे गर्म या कमरे के तापमान पर मजबूती से उठाएं लव या एक और स्वाद का स्पर्श मिलेगा।
