1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
480 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 32.0 g | 41% | |
| संतृप्त फैट | 12.8 g | 64% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 160.0 mg | 53% | |
| सोडियम | 720 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32.0 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 16.0 g | 32% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक फेटा किश्ि mujhey ye pasand hai
पालक फेटा किश हमेशा खुशबूदार व्यंजन है जो ताजा पालक, क्रीमी फेटा पनीर, और एक मोटी अंडे कस्टर्ड का सम्मिलन है जो सभी एक सुंदर पेस्ट्री क्रस्ट में बसे हुए होते हैं। क्लासिक फ्रेंच रसोई से उत्पन्न होने वाली यह किश एक बहुमुखी भोजन है जो नाश्ते, ब्रंच, या शाम के लिए उपयुक्त है। पालक से विटामिन और खनिजों से भरपूर, साथ ही अंडे और फेटा से प्रोटीन भी प्राप्त होता है, यह एक पौष्टिक विकल्प है जो आपके दिन की ऊर्जा को शक्ति प्रदान कर सकता है। जबकि मक्खनी पेस्ट्री क्रस्ट में रुचि का एहसास कराता है, आप एक पूरे अनाज के पेस्ट्री को भी चुन सकते हैं जिसमें अधिक फाइबर होती है। इस स्वादिष्ट किश का एक स्लाइस का आनंद लें जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है!
